Rutinitas Pagi Tenang
Mulai hari dengan ritme yang lembut dapat memberi kesan tenang pada seluruh hari Anda. Fokus pada kebiasaan sederhana seperti cahaya alami, minuman hangat, dan gerakan perlahan untuk menciptakan awal yang nyaman.
Bangun dan Bergerak dengan Lembut
Bangun perlahan tanpa terburu-buru memberi ruang untuk menyesuaikan napas dan pikiran. Mulailah dengan beberapa menit duduk di tempat tidur, merasakan berat badan dan mempersiapkan niat sederhana untuk hari itu. Siapkan minuman hangat favorit dan biarkan momen itu menjadi ritual kecil yang menenangkan. Hindari langsung melihat layar; fokus pada rasa, aroma, dan keheningan kecil di pagi […]
1 min read